Masz nie przekraczać 2gr białka /kg. Białko obciąza nerki misisz pić dużo wody. Widać , że jak tak sie białkiem checsz wspomagać to diety nie masz a bez tego nic ci nie pójdzie a jak już to małe ilości.Ułuż sobie diete i ogranicz to spożywanie białka z ovolopu do minium. Dieta ma być najważniejsza! członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na [...]
[...] na druga. Ja stosuje od dluzszego czasu l-glutamine,bialko serwatki, cyklicznie kreatyne (wszystko Olimp)- jest to moj podstawowy zestaw supli+ oczywiscie odpowiednia dieta. Sama gluta niewiele pomoze bez odpowiednio zbilansowanej diety,treningu,regeneracji choc jak to sie mowi lepsze to niz nic. Sam kiedys bralem glutarol 1000 Olimp i cos [...]
[...] bardzo restrykcyjną wersję metody. Nikomu tego nie narzucam, ale przypuszczam, że nie jestem na tym forum jedyną osobą, która katowała się wcześniej niskokalorycznymi dietami (w moim przypadku była to dieta 400-500 kcal przez 7 miesięcy - bez komentarza). Wierz mi, że takim osobom jest trudno uwierzyć, że mogą chudnąć jedząc do woli. Dużo [...]
[...] kwas palmitynowy. Tak więc pomysł lekarzy, aby żyć na diecie bogatej w węglowodany złożone, a ubogiej w nasycone kwasy tłuszczowe, jest totalnym paradoksem, ponieważ taka dieta, to nic innego jak dieta bogata w glukozę, czyli po prostu w cukier, który organizm i tak przechowa w postaci tłuszczu nasyconego. A radzi sobie z tym znakomicie. Jak [...]
[...] (urozmaicac) - w jego przypadku co ok 6 tygodni. Skoro trenowal prawie caly rok na obecnym planie, to przydalby sie czas na regeneracje. Co do jakichkolwiek przyrostow to dieta, dieta i jeszcze raz dieta!!! ...::: Pozdrawiam :::... Bez koksow nie ma przyrostow. UWAGA!!! Jezeli jest cos mocniejszego od MEGABOLa to nie radzimy tego stosowac.
Po pierwsze: UZUPEŁNIJ PROFIL Po drugie:bez diety niczego nie zdziałasz,nie pomoga żadne suplementy i odrzywki.Dieta jest tym czym dla budynku są fundamenty. Po trzecie:żeby dobrać suplementy musisz wiedziec czego potrzebujesz,a bez uożonej diety nie wiadomo jakich składników brakuje i nie mozna niczego dobrac. Po czwarte:prawdopodobnie masz zły [...]
[...] czy woda sama z siebie. Kulturyście często stosują glicerol przed zawodami i słusznie, zazwyczaj, jeśli spożycie sodu było w tym czasie bardzo niskie. Z drugiej strony, dieta przed zawodami ograniczająca do maksimum spożycie sodu może powodować zmęczenie lub zawroty głowy wywołane spadkiem objętości krwi i ciśnienia tętniczego. UWAGA! [...]
[...] naprawdę zawodowej raczej bez koksu nie osiągnie się sukcesów, chyba że ma się super predyspozycje, ale taka osoba trafia się 1 na miliard, albo i rzadziej. Nawet zwykła dieta... tak naprawdę to wątroba jest bardzo obciążona przerabiając takie ilości białka jakimi faszerują się kulturyści. To tylko teoretycznie jest nieszkodliwe i zdrowe. Ale [...]
[...] treningowego czas wypoczynku, -wspomaganie procesu regeneracji stosowaniem odnowy biologicznej( sauna, masaż, automasaż, pływanie oraz ćwiczenia na basenie, itp.) -właściwa dieta-dobrana pod kątem wykonywanych treningów i celów postawionych sobie w planie treningowym- wspomagana odpowiednimi suplementami. TABELA OKREŚLAJĄCA ZALECANĄ DŁUGOŚĆ [...]
[...] (wpi Bv 159) a na noc białka serwatkowego nie bierz bo szybko sie wchłoni i nie unikniesz katabolizmu mięsni. Powinieneś zjeść białko jajeczne np Ovolop lub jakieś roślinne Hi Tek. A jak nie to zjedz 6 białek z jajaka lub tuńczyka. I oczywiście dieta!!! bo to podstawa! członek-mafia.suple.hardcor.pl Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl
No nie mam się kogo poradzić - a jak czytam/bo to z takiego forum jest/ to babki tak wychwalają,że aż mam ochotę im uwierzyć.I że nie ma efektu jojo zapewniają ale "dieta" dla mnie jest mocno podejrzana więc proszę o komentarz!!!bo ja to się wogóle nie znam "DIETA LODOWA: Poniedziałek: Śniadanie:jajecznica z dowolnej ilości jaj ( może [...]
[...] Od treningu siłowego jeszcze nikt nie schudł. Żadne brzuszki, spięcia, czy unoszenie nóg w zwisie nie sprawią, że stracisz tłusz. Do jest potrzebna odpowiednia dieta i trening AEROBOWY. Podam Ci dobry plan na brzuch, ale sa to ćwiczenia siłowe (nie zlikwidują tłuszczu, ale sprawią, że same mięśnie brzucha staną się większe): [...]
[...] i w dodatku osiagniety ciezka praca i bez hardkorowych supli typu therma pro. Ja teraz wcinam fat burnera hi tec`a+green tea no i na sprobowanie zapodalem herbatke pu-erh+oczywiscie trening i dieta i musze powiedziec ze jest niezle ogolnie. Mam nadzieje ze uda mi sie spalic ten tluszcz z brzucha bo denerwuje mnie strasznie :-%. Pozdr.- Gregu
[...] w pierwszych najtrudniejszych dniach coś zmieni? Chyba nie wybije z ketozy a znacznie może poprawić samopoczucie po głodzeniu :) Zasadą tej diety jest niska podaż tłuszczu, dieta tłuszczowa stabilizuje poziom tłuszczu w organiźmie i dopiero kopenhaska przerwała stagnację - utrzymanie ketozy w ciągu dnia bez podaży tłuszczu 2) Jak chronić się [...]
[...] nie zapomnisz do konca zycia a wyniki bedziesz bral za cuda - ale wtedy bedziesz juz w stanie uwierzyc, ze nie towar to spowodowal a twoja wiedza na temat swojego organizmu, dieta, trening i suplementacja ktore koks po prostu "podrasuje", dopiero wtedy bedziesz gotowy rozmawiac o dopingu a twoje cialo odbierze go i wykorzysta [...]
[...] dr n. med. Mauro Di Pasquale w artykule "Dieta anaboliczna - sposób na muskulaturę." Autor dyskredytuje rolę diety węglowodanowej jako najlepszej dla kulturystów i pisze: "dieta wysokotłuszczowa wytwarza w organizmie środowisko hormonalne, sprzyjające przybieraniu masy mięśniowej, wydzielanie testosteronu i hormonu wzrostu jest stymulowane w [...]
[...] Wydaje mi sie, ze jem normalnie a waga jest jaka jest. Wiem, ze abym wygladal lepiej i zeby moje miesnie sie rozwinely potrzebna jest chyba do tego wieksza waga, czyli dobra dieta oraz dobre cwiczenia. Problem w tym ze moje mozliwosci nie sa zbyt duze: - drazek do podciagania - 1 sztangielek 3 kg - Body Bulding Belt (nie wiem czy ta maszyna cos [...]
Swiniak, powiedzial bym ze na pierwszy cykl nie masz co za duzo komplikowac, zreszta moje zdanie na temat dopingu to trzymac jak naj prosciej cykle wtedy jest mniej problemow. Poradzil bym ci(o ile na avatarze to nie ty, bo inaczej to zostan przy klockach lego i paczkach ) na pierwszy cykl 200mg deci lub 300-400mg primo depot przez 8 tyg i 3-4 tab [...]
o suplach myśl dopiero na samym końcu - jak spełnisz wpierw dwa inne waroonki: porządna dieta i trening:) bez tego nic tobie nie dadzą artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.
dieta Montignac
